هنالك بعض من المناطق التي تعانى منها الناس عديدا فهي تكون منطاقة
مهمه عند النساء و هي لا تكون اي منطقة فهي تكون الارداف التي تكون
عند النساء هل تعلم ان هذي المنطقة تكون اهم منطقة فالجسم و من اجل
ان تخسر الوزن فهذه المنطقة فيجب ان تمارس هذي التمارين التي تجعلك تخسر
الوزن منها و لان سوف نشاهد فهذا الموضوع بعض من الصور التي سوف تعجبك
و هي تكون افضل تمارين فهي تساعدك على خسرت الوزن و هي تكون تمارين
من منطقة الارداف و هي ان تنام على ظهرك و ان ترفع خسرك و قل قليل ترفع
و تنزل و ان تضع يدك على الأرض و غير هذي التمارين فهذه تكون اكثر تمارين يصبح
ممتاز و سوف يساعدك على خسرت الوزن.
تمارين لتخفيف الارداف
كيف تخسر الوزن من الارداف
تمارين لتخفيف الارداف
- صور تمارين لخسر الوزن
