يوم السبت 10:09 مساءً 28 نوفمبر، 2020

اقتنعت بعد ما جربتهم وساعدونى كتييير اوووى , تمارين كيجل للنفاس

آخر تحديث ب13 يوليو 2020 الإثنين 7:17 مساء بواسطة طيبة و داد

من اكثر الحاجات التي تزعج المرأه التي انجبت حديثا هي فتره النفاس

 

والتى يكون الرحم بعد الولاده نزيف مدة اربعين يوما و هنا تشعر النساء

 

التى قامت بالولاد بشكل طبيعي و ليس بعملية قيصريه او توسيع باتساع

 

المهبل و هذي مشكلة تزعج الزوجين معا و تسبب احراج كبير فهذه التمارين

 

تعمل على شد العضلات و التخلص من الافرازات التي تظهر من المهبل

 

وتستطيع السيده ان تقوم بعملها بعد عشرين يوم فقط من الوولاده الطبيعيه

 

فهي كذلك تعمل على تقويه منطقة الحوض و تقوم كذلك بشد عضلات البطن

 

بعد الترهلات التي تحدث بعد الولاده نتيجة انتفاخ البطن خلال الحمل و تقوى

 

كذلك عضلات المثانه و تمنع هبوط الرحم كذلك عند العديد من

 

السيدات و هذي صور توضح هذي التمارين بادق تفاصيلها

 

اقتنعت بعد ما جربتهم و ساعدونى كتيير اووى , تمارين كيجل للنفاس

تمرين كيجل للنفساء

الصور













99 مشاهدة