يوم الجمعة 8:38 صباحًا 23 أكتوبر، 2020

تمارين تنحيف الجسم في اسبوع , تمارين تساعدك على الحصول على جسم رشيق

آخر تحديث ب7 اغسطس 2020 الأربعاء 2:48 صباحا بواسطة لائقة الابنة

يعانى العديد من مشاكل السمنه و يلجئوا الى الوصفات و الريجيم و لكن للرياضه دور هام

 

ورئيسى للتنحيف فالرياضه تساعدك على خسارة و زنك و على شد اجزاء الجسد ايضا

 

و من هذي التمارين رياضه المشي السريع و هي من الرياضيات التي يسهل القيام فيها من قبل الجميع

 

و يمكنك حرق خمسمائة سعر حرارى بساعة واحده برياضه المشي السريع

 

و للحصول على نتائج سريعة و مرضيه ما رسها كل يوم مدة ساعة على الاقل

 

و من التمارين الثانية =تمرين الايروبك و الذي يساعد على حرق الدهون

 

و يمكنك مشاهدة فيديو و تقليد حركاته بالضبط كما يساعد تمرين نط الحبل

 

على حرق الدهون و استبدال هذي الدهون بالعضلات و توجد تمارين ثانية =كالرقص الشرقى

 

و رقصة الزومبا حتى لو داخل البيت

 

تمارين تنحيف الجسم باسبوع

تمارين تساعدك على الحصول على جسم رشيق

تمرين تنحيف الجسم باسبوع

 

الصور



 

386 مشاهدة