يعانى الكثير من مشاكل السمنه و يلجئوا الى الوصفات و الريجيم و لكن للرياضه دور
هام
ورئيسى للتنحيف فالرياضه تساعدك على خسارة وزنك و على شد اجزاء الجسد ايضا
و من هذه التمارين رياضه المشى السريع و هى من الرياضيات التى يسهل القيام بها
من قبل الجميع
و يمكنك حرق خمسمائة سعر حرارى فى ساعه واحده برياضه المشى السريع
اعلان
و للحصول على نتائج سريعه و مرضيه مارسها كل يوم لمدة ساعه على الاقل
و من التمارين الاخرى تمرين الايروبك و الذى يساعد على حرق الدهون
و يمكنك مشاهدة فيديو و تقليد حركاته بالضبط كما يساعد تمرين نط الحبل
على حرق الدهون و استبدال هذه الدهون بالعضلات و توجد تمارين اخرى كالرقص الشرقى
و رقصة الزومبا حتى لو داخل المنزل
تمارين تنحيف الجسم في اسبوع
تمارين تساعدك على الحصول على جسم رشيق
تمرين تنحيف الجسم في اسبوع
