يوم الإثنين 8:56 مساءً 3 أغسطس، 2020

تمارين تنحيف الجسم في اسبوع , تمارين تساعدك على الحصول على جسم رشيق

يعانى الكثير من مشاكل السمنه و يلجئوا الى الوصفات و الريجيم و لكن للرياضه دور هام

 

ورئيسى للتنحيف فالرياضه تساعدك على خسارة وزنك و على شد اجزاء الجسد ايضا

 

و من هذه التمارين رياضه المشى السريع و هى من الرياضيات التى يسهل القيام بها من قبل الجميع

 

و يمكنك حرق خمسمائة سعر حرارى فى ساعه واحده برياضه المشى السريع

 

و للحصول على نتائج سريعه و مرضيه مارسها كل يوم لمدة ساعه على الاقل

 

و من التمارين الاخرى تمرين الايروبك و الذى يساعد على حرق الدهون

 

و يمكنك مشاهدة فيديو و تقليد حركاته بالضبط كما يساعد تمرين نط الحبل

 

على حرق الدهون و استبدال هذه الدهون بالعضلات و توجد تمارين اخرى كالرقص الشرقى

 

و رقصة الزومبا حتى لو داخل المنزل

 

تمارين تنحيف الجسم في اسبوع

تمارين تساعدك على الحصول على جسم رشيق

تمرين تنحيف الجسم في اسبوع

 

الصور

 

290 مشاهدة