فيتامين د من الفيتامينان المهمه جدا لجسم الانسان لانه يساعد على صحة عظامنا
حيث يعزز من امتصاص الجسم للكالسيوم كما انه يقى من العديد من الامراض
مثل انواع من السرطان و السكتات الدماغيه و ضغط الدم و الامراض التى تصيب القلب
و يعمل فيتامين د على مساعده البنكرياس على انتاج الانسولين
اعلان
مما يرفع مناعه الجسم و ينظم مستوى السكر به و للحصول على هذا الفيتامين الرائع
يمكننا الحصول عليه من اشعه الشمس فى الصباح و نحصل عليه ايضا من السردين و
التونه
و السلمون و يحتوى صفار البيض على فيتامين د
و يوجد ايضا بمنتجات الالبان كالزبادى و يوجد بكبدة البقر
اين يوجد فيتامين د وماهي فوائده
مصادر فيتامين د وفوائده المزهله
اين يوجد فيتامين د وماهي فوائده
