يوم السبت 11:18 مساءً 28 نوفمبر، 2020

مذهله بطن مسطح بكوب واحد ونظام بسيط , اهم الطرق للتخلص من الكرش

آخر تحديث ب3 يوليو 2020 الجمعة 3:31 مساء بواسطة طيبة و داد

سبب وجود الكرش هو تراكم الدهون و تسبب خطر على البطن ممكن

 

ان تتراكم عند الكبد او عند البنكرياس او عند منطقة الطحال او الأمعاء

 

او الكليتين طرق التخلص من الكرش المحافظة على عمل التمارين التي

 

تساعد على على التخلص منه و منها الجري او نط الحبل او المشي بسرعه

 

كذلك و ركوب الدرجات سواء العاديه او الثابته و يوجد تمارين تعمل على شد

 

البطن و جعل عضلاتها قويه لذا يجب ان تذهب للجيم لمتابعة هذي الرياضه

 

يجب الاكثار من تناول شرب الماء لأنها تعطي الشعور بالشبع و كذلك تناول

 

العديد من الخضروت و الفاكهة عدم تناول الاكل بسرعه بدون المضغ ذلك

 

يعطي احساس بالجوع بسرعه كذلك عدم تناول الطبخات الدسمه التي تحتوي

 

علي سعرات حرارية كبار عدم الافرض بشراب المياه الغازية و هنالك طريقه

 

الكركم مع الليمون تناول كاس من المياه الفاتره مع ملعقه كركم و تذويبها ثم

 

عصير ليمونه او نصف ليمونه و شربه صباحا و مساءا مع اتباع

 

التعليمات السابقة و سوف تحصل على النتيجة المطلوبه

مذهله بطن مسطح بكوب واحد و نظام بسيط , اهم الطرق للتخلص من الكرش

اهم كيفية للتخلص من الكروش

الصور



114 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *