سبب و جود الكرش هو تراكم الدهون و تسبب خطر علي البطن ممكن
ان تتراكم عند الكبد او عند البنكرياس او عند منطقه الطحال او الأمعاء
او الكليتين طرق التخلص من الكرش المحافظة على عمل التمارين التي
تساعد علي على التخلص منة و منها الجرى او نط الحبل او المشى بسرعه
كذلك و ركوب الدرجات سواء العادية او الثابتة و يوجد تمارين تعمل على شد
البطن و جعل عضلاتها قوية لذا يجب ان تذهب للجيم لمتابعه هذة الرياضه
يجب الاكثار من تناول شرب الماء لأنها تعطى الشعور بالشبع و كذلك تناول
العديد من الخضروت و الفاكهه عدم تناول الاكل بسرعة بدون المضغ ذلك
يعطى احساس بالجوع بسرعة كذلك عدم تناول الطبخات الدسمة التي تحتوي
على سعرات حرارية كبار عدم الافرض بشراب المياة الغازية و هنالك طريقه
الكركم مع الليمون تناول كاس من المياة الفاترة مع ملعقة كركم و تذويبها ثم
عصير ليمونة او نصف ليمونة و شربة صباحا و مساءا مع اتباع
التعليمات السابقة و سوف تحصل علي النتيجة المطلوبه
مذهلة بطن مسطح بكوب و احد و نظام بسيط , اهم الطرق للتخلص من الكرش
اهم كيفية للتخلص من الكروش
