يوم الأربعاء 7:54 صباحًا 8 يوليو، 2020

مذهله بطن مسطح بكوب واحد ونظام بسيط , اهم الطرق للتخلص من الكرش

سبب وجود الكرش هو تراكم الدهون وتسبب خطر على البطن ممكن

 

ان تتراكم عند الكبد او عند البنكرياس او عند منطقة الطحال او الأمعاء

 

او الكليتين طرق التخلص من الكرش المحافظه علي عمل التمارين التي

 

تساعد على علي التخلص منه ومنها الجري أو نط الحبل او المشي بسرعه

 

ايضا و ركوب الدرجات سواء العاديه أو الثابته ويوجد تمارين تعمل علي شد

 

البطن وجعل عضلاتها قويه لذلك يجب ان تذهب للجيم لمتابعة هذه الرياضه

 

يجب الاكثار من تناول شرب الماء لأنها تعطي الشعور بالشبع وايضا تناول

 

الكثير من الخضروت والفاكهة عدم تناول الطعام بسرعه بدون المضغ ذلك

 

يعطي احساس بالجوع بسرعه ايضا عدم تناول الاكلات الدسمه التي تحتوي

 

علي سعرات حراريه كبيره عدم الافرض بشراب المياه الغازيه وهناك طريقه

 

الكركم مع الليمون تناول كوب من المياه الفاتره مع معلقه كركم وتذويبها ثم

 

عصير ليمونه او نص ليمونه وشربه صباحا ومساءا مع اتباع

 

التعليمات السابقه وسوف تحصل على النتيجه المطلوبه

مذهله بطن مسطح بكوب واحد ونظام بسيط , اهم الطرق للتخلص من الكرش

اهم طريقه للتخلص من الكروش

صورة مذهله بطن مسطح بكوب واحد ونظام بسيط , اهم الطرق للتخلص من الكرش

الصور

صورة مذهله بطن مسطح بكوب واحد ونظام بسيط , اهم الطرق للتخلص من الكرش

17 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *