زيادة الوزن اصبحت من اكثر المشاكل التي يعاني منها الكثيرون رجالا ونساء فهي تحدث عندما
تزيد نسبة الدهون في جسم الانسان عن معدلها الطبيعي وذلك بسبب تتاول اطعمة ذات سعرات
حرارية زائدة عن حاجة الجسم او بفعل التركيبات الجينية او بسبب زيادة الخمول لدى
الانسان،فالسمنة تسبب العديد من الامراض لذلك يجب الانتباه لاجسامنا وصحتنا والبدء بالعمل
على خسارة الوزن بطرق صحية وغير مؤذية للجسم فخسارة الوزن تعتمد على اتباعكم لنمط
معين وصحي من اجل حرق السعرات الحراىية وزيادة النشاط البدني،مما يؤدي الى تقليل نسبة
السعرات التي تؤخذ من الطعام والشراب فهذه بعض النصائج لخسارة الوزن بشكل صحي اولا
عليكم تناول البروتينات فهي تعمل على تعزيز عملية الايض مما يسبب في الشبع ثانيا العمل
على تقليل الاطعمة المحلاة والنشويات والسكر ثالثا احرصوا على تناول اطعمة بروية تعزز الشبع
مما يتسبب في تقليل كمية الطعام المتناولة والنوم بشكل جيد وممارسة التمارين لزيادة الحركة
وتقليل الخمول وستلاحظين الفرق خلال ثلاثة اسابيع عند الالتزام بهذه النصائح
التخلص من الوزن
جربي الوصفة دي والكل هيحسدك على رشاقتك
التخلص من الاوزان
