يوم الخميس 1:30 مساءً 29 أكتوبر، 2020

التخلص من الوزن ، جربي الوصفة دي والكل هيحسدك على رشاقتك

آخر تحديث ب25 اغسطس 2020 الثلاثاء 3:54 مساء بواسطة رهف

زيادة الوزن اصبحت من اكثر المشاكل التي يعاني منها العديدون رجالا و نساء فهي تحدث عندما

 

تزيد نسبة الدهون بجسم الانسان عن معدلها الطبيعي و هذا بسبب تتاول اطعمة =ذات سعرات

 

حرارية زائدة عن حاجة الجسم او بفعل التركيبات الجينية او بسبب زيادة الخمول لدى

 

الانسان،فالسمنة تسبب الكثير من الامراض لذا يجب الانتباه لاجسامنا و صحتنا و البدء بالعمل

 

على خسارة الوزن بطرق صحية و غير مؤذية للجسم فخسارة الوزن تعتمد على اتباعكم لنمط

 

معين و صحي من اجل حرق السعرات الحراىية و زيادة النشاط البدني،مما يؤدي الى تقليل نسبة

 

السعرات التي تؤخذ من الاكل و الشراب فهذه بعض النصائج لخسارة الوزن بشكل صحي اولا

 

عليكم تناول البروتينات فهي تعمل على تعزيز عملية الايض مما يسبب بالشبع ثانيا العمل

 

على تقليل الاطعمة =المحلاة و النشويات و السكر ثالثا احرصوا على تناول اطعمة =بروية تعزز الشبع

 

مما يتسبب بتقليل كمية الاكل المتناولة و النوم بشكل جيد و ممارسة التمارين لزيادة الحركة

 

وتقليل الخمول و ستلاحظين الفرق اثناء ثلاثة اسابيع عند الالتزام بهذه النصائح

 

التخلص من الوزن

 

جربي الوصفة دي و الكل هيحسدك على رشاقتك

 

التخلص من الاوزان

 

 

الصور

59 مشاهدة