من اكثر المشاكل العصريه هي ثمن وخاصه الكرش والارداف
ونستطيع ان اتخلص من هم في اسبوع عن طريق اتباع نظام
غذائي مثل قدام النباتيه مثل الخضروات والفواكه والمكسرات
والبذور و تناول البروتينات الحيوانيه والدهون الصحيه مثل زيت
اعلان
جوز الهند وزيت الزيتون وائل بعد عن الاطعمه السريعه ولا طعم
المعلبه والذي به مواد حافظه لا تجنب السكريات و كثره شرب
الماء وعدم ممارسه التمارين الرياضيه مثل صعود السلالم اتصلوا
او ركوب الدراجه والرفض ولا استطيع ان اقوم بسبب بعض المشروبات
مثل شرب الشاي الاخضر او الجنزبيل او القرفه بعيد عن المواد
التي تكون بها كافيين ايضا وتضبيط انه انه في الليله والاستيقاظ
صباحا وعدم عمل العكس سوف تحصل على نتيجه التي تريدها
التخلص من الكرش والارداف في اسبوع واحد،اسرع طريقة للتخلص من الكرش والارداف في اسبوع واحد
