يوم الأحد 1:17 مساءً 20 سبتمبر، 2020

التخلص من الكرش والارداف في اسبوع

من اكثر المشاكل العصريه هي ثمن و خاصة الكرش و الارداف

 

ونستطيع ان اتخلص من هم باسبوع عن طريق اتباع نظام

 

غذائي مثل قدام النباتيه مثل الخضروات و الفواكه و المكسرات

 

والبذور و تناول البروتينات الحيوانيه و الدهون الصحية مثل زيت

 

جوز الهند و زيت الزيتون و ائل بعد عن الاطعمة =السريعة و لا طعم

 

المعلبه و الذي فيه مواد حافظه لا اجتناب السكريات و كثرة شرب

 

الماء و عدم ممارسه التمارين الرياضيه مثل صعود السلالم اتصلوا

 

او ركوب الدراجه و الرفض و لا استطيع ان اقوم بسبب بعض المشروبات

 

مثل شرب الشاي الاخضر او الجنزبيل او القرفه بعيد عن المواد

 

التي تكون فيها كافيين كذلك و تضبيط انه انه بالليلة و الاستيقاظ

 

صباحا و عدم عمل العكس سوف تحصل على نتيجة التي تريدها

التخلص من الكرش و الارداف باسبوع واحد،اسرع كيفية للتخلص من الكرش و الارداف باسبوع واحد

الصور

12 مشاهدة