عاوز تتخلص من الكرش اللي عملك قلق واجراج ليك في وسط الناس هنقولك علي الطريقة
اللي هتريحك وتبسطك وفي اسبوع بس اول شيئ رياضة المشي لو مشيت كل يوم بس
من نص ساعة الي ساعة هتشوف نتائج كويسة جدا تاني شيئ قلل شوية من السكريات
يعني كل الحاجات اللي فيها سكر طبيعي زي الفواكهه دون وضع اي نوع سكر في
اي مشروب
اعلان
لان السكريات منشط قوي للدهون تالت حاجة وفي استطاعتك قلل الطعام اللي بيحتوي علي
المواد الدسمة زي اللحوم وكمان قلل النشويات شوية زي الرز والمكرونة وزود شوية تناول شوية
تناول الخضروات لانها بتحرق الدهون ومن الحاجات اللي الناس نسينها انك لازم تشرب ميه
بكميات كبيرة وتنام نوم كافي جدا وحاول لو عندك ماشية كهربية استخدميها كل يوم 15
دقيقة
افضل طريقة لتنزيل الكرش , بخطوات بسيطة خفف بطنك اللي مدلدله وبتحرج منها
افضل طرق لتنزيل الكرش
