زياده االوزن امر في شده الصعوبه لدي الكثيرين ويحاولو ان يفقدو بعض الوزن ولكن يجدو
صعوبه في ذلك ويحبون الاكل جدا واحيانا يقومو بعمل الريجيم الخطا الذي يفقد لهم القوه
العضليه ونقص الفيتامينات لذلك يجب ان نخسس نفسنا بشكل بسيط كل اسبوع نصف
كيلو مثلا فهذا صحي لنا اكثر ولذلك ينصح باتباع وصفه غذائيه مناسبه وتناول الكثير من
اعلان
الخضار والسلطات قبل الاكل وشرب الماء لما يفقد الشهيه وتقليل الدهون في الوجبات
واليعد عن المشروبات الغازيه وتجنب الفطار بكميه كبيره حيث انها بيضه مع نقاق تكفي
وناكل الطعام ببطي ولا نضع سكر بالمشروبات مع ممارسه كثير من التمارين الرياضيه
ويساعد كل ذلك في انخفاض الوزن بشكل ملحوظ مع الحفظ علي المعدل السليم
لصحه الانسان والتحكم بحصه الاكل المناسبه ولا يتم الشبع الكامل للجسم والمعده
اسهل طريقة لانقاص الوزن , ريجيم صحي وسليم للجسم
اسهل طرق انقاص الوزن
