اسرع طريقة للتخلص من الامساك , طريقه مجربه للتخلص من الامساك

الامساك هو مرض من الامراض المزمنه التى قد يعانى منها الكثير من الاشخاص

وهو عباره عن صعوبه شديده فى عمليه الاخراج وقد يصحبها مجموعه من الاعراض مع اذدياد
صعوبه الحاله

والامساك قد يحدث ياسباب بسيطه نفعلها ولا نشعر فقد يكون بسبب قله شرب الماء او
تناول كميه كبيره من النشويات والدهون

او تناول بعض العقاقير مثل المكملات الغذائيه او الحديد ونقص معدل فيتامين ب او تضخم
القولون

وللتخلص من الامساك بسهوله اهم شئ شرب الماء بكميه كبيره

استبدال الزيت النباتيه والسمنه بالزيزت المسببه للاسهال كازيت الزيتون او عباد الشمس

تناول الخضروات الورقيه بكثره

ممارسه الرياضه بانتظام او المشى الكثير يسهل جدا عمليه الاخراج

والعلاج الفورى للامساك من الممكن تناول الاعشاب مثل السنامكى فهو ملين قوى جدا

اسرع طريقة للتخلص من الامساك,طريقه مجربه للتخلص من الامساك

اسرع طرق للتخلص من الامساك